Lächeleffekt ausnutzen (neurophysiologischer Prozeß, wie Hammer + Knie):
  - vorm Telefonieren, Brief schreiben
  - falls verärgert; für klaren Kopf
  - vorm Fremde kennen lernen

- Kümmern sie sich nicht darum, was ihr Mitbewerber tut; das kostet nur Energie
   (vgl. m. Läufer b. Olympiade; sie wissen oft nicht ob sie 1. od. 2 sind)
- Vergleichen sie sich nur mit sich selbst und mit ihrer gestrigen Leistung

- Ziel positiv & präzise aufschreiben, im „Kopf ausmalen“
   (® Programmierung des Unterbewußtseins)

Was sie ab heute glauben, wird ihre persönliche Zukunft bestimmen !!

Wenn das Nachdenken sie nicht weiter bringt, dann
- Gestation (also bewußte Pause von dem Problem machen; in dieser Zeit
   arbeitet das Unterbewußte !!)

Man hat berechnet:
Bewußtsein enspricht einer Strecke von 1 cm
Das Unterbewußte enspricht ....  22 km !!!

Technik 1:
- entspannen sie sich völlig
- dann sofort 10 min nonstop diktieren auf Diktiergerät oder aufschreiben
   (egal was); nur so haben die Gedanken eine Chance, zur Oberfläche
   aufzutauchen oder

Technik 2:
- Mit dem Papier sprechen, wie dies immer die Schriftsteller tun z.B.
      Das Papier: „Was willst du heute auf mich schreiben ?“
      Sie: „Ich hab’ da ein Problem ...“ usw.

Man kann auch mit dem PC sprechen.

WICHTIG: normale Denkbahnen verlassen !!

Der Mensch neigt dazu, den Ärger weiterzugeben (z.B. weiter erzählen, wie schlecht die Fa. N ist) mit der Hoffnung, das würde uns erleichtern.
DAS IST ABER NICHT DER  FALL !!

Besser dagegen:
- 60 sec lang lächeln (wie im Tipp 1) oder
- Ringbuch;

im hinteren Teil schreiben sie sich den Frust von der Seele weg (therapeutisch wirksamer als sprechen)
im vorderen Teil nur von ihnen erlebte schöne Dinge des Lebens, wie Sonnenuntergang, ein schönes Kompliment usw.

Jedes Mal, wenn die Stimmung auf den Nullpunkt sinkt, dann im vorderen Teil lesen.

Die Arbeitselefanten in Indien werden mit nur einem schwachen, dünnen Seil festgebunden, weil sie vorher (als sie jung waren) mit einer dicken Kette angepflockt waren. Es gibt nur eine Ausnahme: der Elefant „vergißt“, wenn es brennt, und rennt los.

Genauso neigt der Mensch bei neuen Sachen zur Elefanten-Reaktion („Das gibt’s nicht !  Das geht nicht !“ usw.)

Lösung:
Es muss ein brennendes Verlangen entwickelt werden, eingefahrene Denkwege in Frage zu stellen, um flexibel zu reagieren.

Fehler sind Quelle zukünftiger Erfolge !!!
Fehler-Machen gehört nun einmal zum Menschsein !!

Lähmende Angst vor Fehlern ist NICHT ANGEBOREN, sondern EINMAL GELERNT !! Z.B. rotangestrichene Fehler im Schulhefter ® schlechtere Zensur !! (® Angst vor Fehlern !)

Lösung:
Angst vor Fehler-Machen soll entwöhnt werden mit dem Vergleich zum Raumschiff, das jedes Mal nach dem Vergleich von SOLL- & IST-Richtung seine Richtung SOFORT korrigiert, anstatt ewig & laut zu jammern ohne Änderung der Route !!

Dabei soll helfen:
- Worin liegt die Ursache d. Fehlers ?
     - Beeilung
     - Fahrlässigkeit
     - falsche Abschätzung d. Folgen usw.
- Wie kann er in Zukunft vermieden werden ?
     - sich mehr Zeit zum Überlegen NEHMEN
- Was können sie heute daraus lernen ?
     - Zeit lassen
     - Ruhe bewahren

Der neugeborene Mensch, im Gegensatz zu Küken, weiß nicht, wie man isst (=Körner picken), steht, läuft, trinkt usw. Dafür wird der Mensch lebenslang programmiert (mit & ohne Worte)
  - positiv: „hast du schön gemacht !“
  - negativ:„das schaffst du nie !“
  - durch Imitation (80% unseres Verhaltens !)

D.h., dass andere Menschen immer anders denken & handeln werden als sie !!

Glaube an Grenzen, und sie gehören dir !
                                                      (Möwe Jonathan)

(also versuchen sie die Grenzen jeden Tag um einige Millimeter nach „draußen“ zu verschieben)

Erfolgreicher Mensch ist REICHER an erwünschten FOLGEN, als andere.

Alle Erfolgreichen kennzeichnet der Glaube an eigenen Erfolg !

Visueller Weg
Schönes Foto oder Kunstwerk (auf der Postkarte) betrachten. Es müssen lebende Wesen abgebildet werden !

Akustischer Weg
Walkman einschalten mit. Lieblingsmusik 3min lang in Stresszeit.
Die ersten 20 sec wird die Musik kaum auszuhalten sein !

„Die Zukunft wird nie wieder sein, was sie einmal war.“
                                                        (Daniel Burrows)

d.h. Die Zukunft, die heute vor uns liegt ist andere als jene, die in den 50- & 60-er Jahren vor uns lag !

Was uns heute unmöglich erscheint, kann schon morgen die Norm sein !!

Wir werden den Rest unseres Lebens in der Zukunft verbringen, deshalb muss unser Blick auf sie gerichtet sein !

Regel:
  - Lernen sie  EIGENE ALTE Regel aus der Vergangenheit durchzubrechen !
  - Verlieren sie die Angst vor dem Unbekannten.
  - Überschreiten sie ihre Grenzen einfach so.